Dieta 10

Consultas de Nutrição 

Dieta 10 procura na ervanárias e celeiros! 

Eu Gostei e recomendo a todos.

"...O plano Dieta 10 tem várias alternativas, tendo em conta os seu objectivos e particularidades. O profissional que o atender escolherá o plano que melhor se adapte às suas necessidades. No plano Dieta 10 estão disponiveis uma grande variedade de alimentos e diferentes planos para que possa adequar a sua dieta ao seu estilo de vida...."

Dormir bem é importante!

Seja qual for o teu  problema hoje  vais tentar cumprir estas 5 dicas  de como dormir bem e melhor, regulando seu sono .

Pode ser uma soluçao para os teus problemas !
O teu seu organismo tem andado a pregar-te partidas para dormir.

                                      O Ar onde dorme!

O pólen no ar, tem impacto negativo no nosso sono pois quando respiramos á noite e as mulheres estão mais suscetíveis a esses distúrbios de respiração sutil, que pode prejudicar o sono.

Quando muda o horario de deitar!

Devemos habituar pouco a pouco o novo horario de dormida  diariamente!

Depois que definiu a hora de dormir, ajustamos para frente 15 minutos por dia na semana antes do horário mudar. Até o dia da mudança vamos estar mais tdescansados  e habituados ao novo horário.

 

Criar o ambiente para dormir!

Procurar sempre dormir no mesmo horário, fechando todas as frestas para que o quarto fique escurinho… pois frechas não podem ficar pois por vezes pode confundir o nosso organismo, para que ele entenda que é hora de dormir.

Comer antes de dormir!
Na maioria de nós gostamos de petiscar qualquer coisinha antes de deitar!

Esse hábito pode auxiliar a alta qualidade do sono durante o ano.

 Devemos escolher o que comemos pois de ingerirmos alimentos que tenham bastante magnésio, cálcio e potássio. Esta combinação de nutrientes eleva os níveis de serotonina e melatonina no organismo, ajudando a dormir um bom sono.

Quem dorme bem é mais Sexy!

Ter uma boa noite de sono ajuda a pessoa a ser sono mais positiva no seu relacionamento.

Quem temboas horas de sono controla muito melhor o peso, humor e aparência física, que também ajudam na auto estima.

Ano chinês 2012

Este ano o ano Chinês é do Dragão! Já sabias?´

No horóscopo chinês 2012 é o Ano do Dragão, e as cores predominantes são laranja e dourado. As cores para o novo ano ainda devem ser brilhantes, mescladas com branco, tons pastéis, amarelo, ouro e bronze.

Todos conhecem os horóscopos não é verdade?

A diferença é que alguns acreditam nas previsões dos signos, derivados da lua e de outros planetas, só nem todas as pessoas acreditam nas previsões que os horóscopos fazem e nem dão bola para isso.

O Horóscopo Chinês é bem diferente do horóscopo tradicional que estamos acostumados a ver, principalmente os signos que não tem nada a ver com os signos :)