quarta-feira, novembro 15, 2017
Sumo Laranja Banana #2 Paleo | Low Carb
Ingredientes
1 Laranja
1 Banana
100 ml de água
filtrada.
Triturar tudo, e bom
apetite.
Sumo de laranja e Morango #1 | Paleo
Maravilhoso néctar da
natureza sem açúcares processados!
Receita:
2 Laranjas
10 Morangos
100 ml de água filtrada
E triturar tudo!
Bom apetite!
Sopa de Espinafes | Paleo e Lowcarb ♡ | Bimby
Receitas rápidas para o
dia a dia.
Ingredientes
Couve Flor - Congelada
Espinafres - Congelados
2 dentes de alho
1 lt de água quente
Azeite q.b.
Bom apetite!
Arroz de Alho e Louro | Bimby
Receita em 28 mts
350 g de arroz
1 lt de água
1 cs de chá de sal
20 g de azeite
2 alhos
1 folha de louro.
Preparação
Vê o vídeo.
Bom apetite!
Farinhas Paleo | Lowcarb ♡
Esta é uma forma fácil de fazeres a tua farinha para bolos, panquecas, bolachas e tudo o que quiseres, sabendo que está a usar realmente farinha saudável e de qualidade.
Nota importante para a tua receita!
Podes
fazer a farinha com:
- · amêndoas,
- · castanha-do-pará,
- · castanha pecan,
- · castanha-de-caju,
- · noz pecã, noz,
- · pistache,
- · macadâmia,
- · aveia...
- Há e caroço de abacate, cheio de nutrientes.
É
ao gosto teu gosto!
Aproveite
para experimentar uma farinha com um sabor que não tem preço cheia de muita
vitamina.
Vê
como se faz aqui no vídeo.
Descascar Alhos | Truque ♡
Eu uso muito o alho nas minhas refeições e custava-me bastante perder algum tempo para os descascar!
Procurei e achei uma dica à maneira para poder ter sempre os alhos
frescos e descascados para uso diário.
Por isso, vai precisar apenas de uma taça, água e alhos.
Ora vê o vídeo, para veres como é fácil!
Receita daTarte de Nata Paleo | LowCarb
Esta é uma das minhas receitas, que aprendi por
causa da vida Paleo | Low Carb.
Espero que gostem pois é uma excelente opção de troca à
habitual tarte de nata que compramos.
Contudo esta é baixa em açucares, e muito
nutritiva e por esse motivo quiz partilhar com o mundo.
Receita
Ingredientes
Base da tarte
·
20 g de aveia
triturada
·
50 g de farinha de
amêndoa
·
60 g de farinha de
oleaginosas variadas
·
2 cs de mel 50 g de
manteiga
Recheio
·
500g de natas de
coco
·
100 ml de leite de
coco Sumo de
·
1/2 limão 1 cs de
chá essência de baunilha
·
150 g de mel 2 cs de
sopa de aveia
Preparação:
Ver o vídeo. :*
Ver o vídeo. :*
quarta-feira, novembro 08, 2017
Descarrega o PDF dos Livros da Dieta Dukan! No teu PC.
Olá minha gente!
Venho agora dar uma notícia, que vocês vão achar uma maravilha!
Quero continuar a partilhar os meus pdf. dos livros da Dieta Dukan, como já tenho feito.
Mas desta vez vou deixar um link em baixo, para diretamente conseguirem
ter na hora o que tanto querem… os livros!
Quero agradecer a todos que passam pelo blog Maria Ritzz, e que solicitam
diariamente receitas sobre esta dieta fantástica eque eu não respondo na hora! As minhas sinceras desculpas.
Bom, este link que vos vou deixar aqui em baixo, vai estar activo até ao final do ano de 2017,
por isso vamos aproveitar!
Vou disponibilizar os seguintes livros:
- O Método Dukan Ilustrado Pierre Dukan:
- 60 dias comigo Dr Dukan:
- Dieta Dukan 300 Receitas Pierre Dukan;
- Eu nao consigo emagrecer Dr Pierre Dukan;
- Livro da Confeitaria Dukan;
- Livro Receitas.
Só
me resta desejar –vos boas receitas, e muitos kg Off.
Copia o link e coloca na barra de ferramentas para copiar todos os ficheiros:
https://1drv.ms/f/s!AjwWrlSgVxR1jwlLSbGxVnw2BsZg
Ou
Transfere por Wetransfer com o seguinte link:
https://we.tl/A1Igf2Y9WN
Boa dieta!
By Maria Ritzz
terça-feira, novembro 07, 2017
❥Tarte de Lima Paleo
150 g de Amêndoa
1 colher de sopa Óleo de
coco ou manteiga ghee
1 pitada de Sal
Ingredientes para o
Recheio
750ml Leite de coco
7 colheres de sopa xilitol ou stévia ou
outro adoçante tipo o mel
3 Limas só o sumo
250 g iogurte grego
natural ou creme de leite de coco
1 colher de sopa Agar-Agar
hidratada ou gelatina neutra em pó.
segunda-feira, outubro 09, 2017
❥Mousse de chocolate Paleo
·
6 Ovos;
·
200gr chocolate negro (70% do comprei no Lidl);
·
1 cs de óleo de coco;
Preparação
Derreter bem o
chocolate com o óleo de coco (microondas e/ou
banho maria).
Separar gemas e claras.
Bater as claras em
castelo com uma pitada de sal rosa dos Himalaias, até ficarem bem firmes.
Deixar que o chocolate
fique quase frio, para adicionar as gemas, e depois envolver as claras em
castelo com uma colher/espátula de arrames.
quarta-feira, setembro 27, 2017
O que é a Paleo?
È consumir diariamente gordura boa | proteína a num nível moderado | carboidratos de ingestão lenta.
Conhecida também…
Dieta low carb high fat |
ou seja LCHF baixo carboidrato e alta gordura.
Keto
| e Dieta Paleolítica
Dieta cetogênica |
Criada pelo Dr. Wilder no ano de 1921 na Mayo Clinic,
nos Estados Unidos, para tratar crianças que sofriam de epilepsia.
O
que não podes comer
Tudo o que é processado
| Pois NÃO é comida de verdade!
O
que deves evitar
•Pão e bolos;
•Arroz| trigo |milho|
aveia…
•Feijão, soja| grão
de bico| lentilha e ervilha
•Mel
•Leite
•Sumos de frutas;
•Melancia| manga |
banana| uva e abacaxi
•Cenoura| beterraba |
batata,
•Raízes como mandioca | batata doce
•Açúcares em geral
•Fast food;
•Bebidas alcoólicas
O
que podes comer
•Todas as carnes - aves
e vermelhas | Peixes | Ovos
•Queijos
•Nozes| castanhas|
amêndoas| amendoim| macadâmia| avelã| pistacho
•Azeite extra
virgem
•Óleo de Coco
•Manteiga sem sal de
preferência a ghee
•Embutidos como a
linguiça| salsicha | presunto | salame | mas que
sejam feito de um processo natural só com seja sal e em fumeiro
•Natas de coco| creme
de leite de coco| iogurte grego natural
•chia| girassol |
gergelim
•Legumes escuros e outro
de baixo teor de açucares
•Frutas com baixo
teor de açúcar
•Frutas com alto teor de
gordura como o abacate
•Água, café e chás
(adoçados como o que tiver de mais natural | mel | Açúcar de coco | stevia
Hoje é um bom dia para
começar! Que te pareceu no que respeita os alimentos permitidos? Parece muito
bem! Devemos encarar a isto, como uma reeducação alimentar e para sempre...
ou seja não é so um mês porque se quer perdes um kilo, é para o fazer todos os dias
da sua vida.
Claro está a pensar como vai poder fazer se for uma festa. Pois é fácil, pare e pense, faça as escolhas acertadas dentro do que é permitido, ninguém vai reparar o que você está a comer! Ou seja pense e escolha o que é permitido! Portanto não pense que por esta nova forma de se alimentar, vai ter deixar a sua vida social… Mito pelo contrário! Foque na sua mente o seguinte "...Eu vou ter mais saúde e melhor qualidade de vida..."
Minha vida PALEO
Olá,
Tenho de facto andado desaparecida! Mas hoje deu-me vontade de falar de coisas boas com vocês!
Depois da dieta dukan...
que sinceramente não me preencheu! Estive ainda alguns meses a fazer... mas
sinceramente, não é um estilo de vida, não é algo que dure para sempre.
Descobri a LOW CARB e depois a PALEO!
E isto sim é vida, é comer com gosto e com qualidade!
Gosto de ambos os
estilos, mas estou mais do lado da Paleo, porque consigo comer coisas que
gosto, e não parece uma obrigação. É mais a minha cara.
E só para para começar, vou deixar aqui dois endereços para vocês poderem consultar, e entender o que falo, desta vida de caverna que muito me está a agradar!
http://cafecommanteiga.com
http://paleoxxi.com
domingo, janeiro 29, 2017
Iogurte Vivo ( Raw Food | Vegan | Sem OMG )
Ingredientes para a guarnição:
- 2 cápsulas de probióticos;
- Polpa de 2 ou 4 cocos verdes triturados (só
a parte branca);
- Água de Coco ;
Preparo da receita:
Para fazer o iogurte, precisa da polpa de 2 ou até 4 cocos verdes muito bem
triturados no seu liquificador, e vai juntando água de coco até ficar cremoso.
Depois misturar com este preparado as duas cápsulas do
probióticos.
Depois
reservar num recipiente para fermentar, tapado apenas com um com um pano e/ou
rede sobre esse recipiente.
Depois de 1 dia já é suficiente a fermentação para que se obtenha um
maravilhoso e nutritivo iogurte vivo, sem OMG .
Conservar no frigorífico.
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