Vestimenta para o teu fim do ano.

Prepara-te antecipadamente para os festejos do final de ano!
Escolhe os modelos mais lindos para a tua festa de fim de ano 2013, não é tarefa difícil,não!

Mas cá vai umas dicas, do meu gosto.

Bom Ano 2013

Bom Ano! 

Merry Chistrmas!

Joyeux Novidad!

A Menina Belíssima deseja que o fosso novo ano que vem ai, seja melhor e mais fantástico que este que passou.

Não te esqueças que no 1º dia do ano deves usar algo, com a cor correspondente ao que desejas para ti neste novo ano ... Ora vê o que queres.

Os Psicólogos dizem que as cores têm impacto no nosso estilo de vida... As cores mais quentes produzem sensações de calor, proximidade; as frias transmitem leveza  e tranquilidade. 
Vistas o que vestires neste 1º dia do ano, como roupa ou acessórios, as "cores" são transmissoras desejos e sensações.

Esta dúvida aparece sempre quando chega o fim de ano. 
Qual é a cor das meias que deves usar, ou das quequitas :) .

Significado das cores, e escolhe a tua.

Com as festas de fim de ano, como desintoxicar o organismo!

Olá gente!

Pois é estes dias comemos demais!

Agora podemos ajudar o nosso organismo, e para isso devemos comer com essas comidas a salada!

Devemos abusar da salada, de hidratação,estas são dicas para evitar ficar assim com a sensação de inchado... peso!

É verdade, a salada ajuda neste processo porque contem fibras e quando cai no nosso estômago vai se transformar assim num gel, o que gera saciedade, ficamos com menos vontade de atacar a mesa do Natal ou do Ano Novo! 

Quanto as sobremesas, o que devemos é trocar o doce pela fruta heheh ! Se conseguirem... claro.

Mas devemos comer primeiro a fruta e só depois partir para os doces, ok.

Podemos beber em forma de fruta sumo de melancia que é bastante diurético,ou um sumo verde com folha de couve e maçã que tem propriedades antioxidantes.

Bjxx

Continuação de Boas Festas

Boas Festas a Todos.

Que a Magia do Natal em tua casa ou onde tu estiveres seja algo inesquecível .

Que o Ano Novo 2013 com muita Saúde, Paz, Amor e Alegria!

Bjxx e Festas Felizes.

( Menina Belíssima)

Estás depressiva ? Anima-te.

Olà gente!


Pois tu que ai andas tristinha, sem vontade para nada, uma coisa que te pode ajudar.
Ora vê aqui .
Bjxx

Tattoos ao meu estilo...

Vou fazer uma ....

É agora, vou marcar sim.

Vai sair uma destas.

Noite de Gala eu ia assim...

Fica aqui a minha escolha para uma Noite de Gala com o meu Amor ;)

MALETAS da moda...

A Maletas da moda!

Pois é quem não queria ter uma mala da marca verdadeira... a troika não deixa hiihii, logo as opções que nos restãoé pelas boas cópias.

Optamos por uma Luís Buitão ou uma Carolina Ferreira, manofacturada nas maiores lojas do povo.

... não falta as "Titias" na rua a passear com a malita....

Estão tão vistas nas revistas, nas modelos internacionais e na amiga ou vizinha tua rua.

Look Zara

Aqui vai a minha escolha para vestidos!
Fantásticas estas linhas da Zara.

Penteados do Dia-a-dia !

Olá meninas!

Tudo bom .
Sim! Ainda bem, porque vos trago aqui uns looks de cabelo muito práticos para o teu cabelo e podes usar para ires sair, escola e trabalho.

A minha experiência com cabelos lisos já é alguma por isso bem sei o que custa as vezes fazer um penteado e que todo ele cai e não segura!!

Selecciono para vocês aqui estes que eu gosto :

Rabo-de-cavalo
Coque
Tranças
Naturalmente solto.

A tendência de alguns penteados já não é de muito arrumadinhos muito pelo contrário, alguns ficam bem mesmo despenteados.

Podes apostar em acessórios para completar e finalizar o penteado, ganchos, bandanas tiaras, bandoletes travessões... por ai.

O coque pode ser usado de muitas formas meninas na nuca, médio ou alto as vezes fica bonito mesmo "despenteado". Podes completar com elásticos, bandoletes, tiaras ou bandanas, o que importa é parecer muito natural.

 O rabo-de-cavalo é um clássico. O meu preferido confesso, tanto pode dar um look sofisticado como casual.

É muito prático meninas prendê-lo de várias formas, no verão que bem que sabe...

As tranças continuam a ser uma enorme tendência, seja qual for a estação do ano.

Podes fazer uma trança de lado, atrás, embutida na franja, num rabo-de-cavalo, dão sempre um ar muito femenino e sensual.

 

O  Solto Natural tradicional penteado que quase nunca dá trabalho nenhum.
Completa-se só com acessórios práticos (ganchos, tanto na lateral como a segurar a franja, ou então as bandoletes).


Para poderes pentear o cabelo e ele não ficar bem preso, podes usar Laca de cabelo de média fixação a forte , modeladores de cabelo como a espuma , gel ou cera de cabelo.

Gostas dos penteados? Qual é o que preferes?

 
 

Look Novembro

A minha escolha deste mês fica nesta loja!

Umas calças justas de ganga preta , com um casaco de ganga bege com um corte assimétrico!
Lindo.

Depois como já está frio, apetece algo quente e vou para as cores cinzas, uma camisola quente muito gira de gola larga, com umas calças justas da mesma cor... aqui vai os Looks.

:)

Bandoletes

 

Aqui está um acessório que já desde á uns anos para cá que teima em ficar!
Bandolete....

Podes optar sempre também  para o cabelo outros acessórios para, como os ganchos e travessões.

Mas agora que as lojas andam cheias delas, só bandoletes.... enfim um leque de escolha grande, isso não se pode negar e em breve vais encontrar uma girissíma que te vai encher os olhos e vais usar já numa próxima festa, até porque vem ai o natal :) é uma oportunidade, não achas?

Muitas vezes até gostamos delas, mas não usamos! Está na hora então de comprar uma.
Falo por mim, que já adquiri umas poucas mas na altura de usar.... ups! Prefiro um gancho ou uma mola que me ajuda a agarrar o cabelo. Mas são gostos.

Este acessório veio para ficar pelos próximos tempos meninas, esta na moda como já disse e que pode variar o teu look do dia a dia, finalizar e abrilhantar mais que não seja os Teus bonitos  cabelos e penteados.

Podes escolher entre bandoletes elásticas, em forma de fita, em flores, Handbands ( Fitas para colocar na testa tipo as índias Pocahontas ! ) tiaras e lenços, estas encontras por ai nas lojas, nas mais variadas cores e estampados.

Há quem faça as suas próprias bandoletes e as personalize ao seu estilo.
Ai está uma ideia em tempo de crise.



Os Famosos também adoram enfeitar o cabelo ora vê!!
Heheh.

 

E tu gostas de Bandoletes?

Foge da Gripe

É gente, o verão acabou estamos no Outono e ai vem o frio e logo não tarda a aparecer as primeiras gripes e resfriados.
Para prevenires desses problemas, seguem abaixo uns passos que te podem ajudar bastante.


Para manter teu sistema imune sempre pronto para combater vírus e bactérias, precisas nutrientes essenciais e não falo de comprimidos de vitamina C, mas da proteínas e carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais, todos importantes para o funcionamento do organismo como um todo.

Deves pelo menos comer  5 porções de frutas e vegetais por dia, desta forma, caminhas para a quantidade certa de vitaminas e minerais diárias, sem a necessidade de suplementos.

Vê este exemplo

• 1 copo de sumo de fruta natural no café da manhã
• 1 prato de salada no almoço + 1 fruta de sobremesa
• 1 fruta no lanche da tarde
• 1 prato de sopa de legumes no jantar

Pronto! 5 porções!
Fácil já está.

Carnes magras também são importantes, não te esqueças pois são fontes de ferro e zinco, minerais cuja deficiência deixa o teu organismo imune.

• Carnes magras, peixes e aves;
• Ovos
• Leguminosas (feijão, ervilhas e lentilha);
• Grãos integrais (Arroz)
• Nozes e sementes

Deves dormir bem, pois ajuda o teu corpinho a equilibrar as hormonas (cortisol e melatonina ) .

Pratica exercícios físico regularmente e só te traz benefícios.
Calma com o stress do dia a dia, relaxa...
Lava as mãos sempre porque por incrível que pareça, as mãos são a principal forma de contagio das gripes e resfriados.

Mas, se a gripe já te apanhou…
Bebe muita água ou sumos de frutas natural, chás quentes etc., faz pequenas refeições, e descansa bastante!

Logo, logo essa gripe atrevida foi embora.

Os 10 Alimentos para o teu Coração.

 
As doenças cardiovasculares correspondem a quase um terço dos óbitos em todo o mundo.
É preciso cuidar do coração.
 
A alimentação tem sempre um papel muito importante para o bom funcionamento cardíaco, é por meio dela que o organismo vai receber os nutrientes necessários para o funcionamento dos órgãos, argumenta a nutricionista Gisele Caetano, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar."
 
Comer de forma variada, equilibrada e em quantidade moderada é fundamental para proteger o coração e a saúde, evitando o consumo excessivo de gordura de origem animal, gordura trans, frituras e sal, e aumentando o consumo de alimentos antioxidantes (verduras e legumes que são fontes de vitaminas, minerais e fitoquímicos) para proteger as artérias de danos causados pelos radicais livres”.
 

Broculos

È um legume é bastante nutritivo.
Muita vitamina C, fornece vitamina A e ácido fólico.
Fibras que ajudam a deitar fora o mau colesterol do organismo.
Proteínas, cálcio, ferro e é rico em bioflavonoides, uma substância antioxidante, que previne o envelhecimento das artérias.

Frutas cítricas

Que são fontes de vitamina C que fortalece e repara os vasos sanguíneos, aliada à vitamina A, presente em quase todas as frutas, protege as células da oxidação causada pelos radicais livres.
As frutas tem fibra, fazem o coração funcionar a todo vapor.
Melão, kiwi, morango, framboesa, mamão, uvas, damasco e manga.

Abacate

O Grande vilão, que e recomendado até quatro colheres de sopa por dia graças à gordura monoinsaturada, não mais que isso porque é uma fruta com um  alto valor calórico. 
 

Azeite

“O ácido linoleico, ômega 6, é o componente mais saudável do azeite."

É um óleo também que contém vitaminas A, E e polifenóis, todos excelentes antioxidantes.
Este baixa a tensão arterial e os níveis de glicose no sangue e evita a agregação de plaquetas de gordura, O óleo também contém vitaminas A, E e polifenóis, todos excelentes antioxidantes.

Soja

A soja é realmente um dos alimentos líderes e com muitos benefícios para o organismo.
Tem mais proteínas e ferro que a carne e mais lecitina que ovo.
A lecitina melhora memória, previne o envelhecimento arterial: a isoflavona, que atua na redução do LDL, baixando o risco de ataques cardíacos sendo ela pobre em gorduras e calorias.

Peixes

 Seteciona bem e escolha o salmão, sardinha e robalo são ricos em ômega 3, baixa o nível do LDL, tem ômega 3  que promove a boa saúde cardíaca
Establizador de arritmias, baixa o triglicérides e favorece a queima dos lipídios (gorduras), fator que ajuda a emagrecer.
Coma 100 g de peixe fresco, pelo menos três vezes por semana para se beneficiar.

Leguminosas

Feijão, grão de bico, ervilha e lentilha.
As leguminosas cuidam do órgão vital, tem fibras insolúveis e solúveis.
Estas últimas retêm a água dos alimentos e fabricam uma estrutura em forma de gel no corpo.
Para o coração, é melhor é a solúvel, porque reduz a absorção do colesterol e arrasta-o para fora do organismo.

Cenoura e Maça

A cenoura rica em vitamina A, ajuda a prevenir a cegueira noturna.
Contém betacaroteno, um antioxidante que ajuda para que as artérias não envelheçam, fonte de pectina, um tipo de fibra solúvel .
A fibra da a maçã manda para bem longe as doenças do coração.

 Nozes

São frutas oleaginosas, assim como a castanha, castanha-do-pará, avelã e pistache, possuem grande quantidade de gorduras monoinsaturadas, que baixam o mau colesterol.
Fornecem vitamina E, poderoso antioxidante, e vitaminas do grupo B, que são necessárias para o bom funcionamento cardíaco.
Para não comprometer a silhueta, consume 1/2 xícara de café por dia.

Cereais

Devem ser incluídos na alimentação e na versão integral.
Eles tem fibras que reduzem a absorção do colesterol e o arrastam para fora do organismo.

 

Manda para bem longe.

O SAL Em excesso, aumenta a pressão arterial, origina derrames cerebrais ou ataques cardíacos.

OS AÇÚCARES não te enganes com o sabor e prazer que dá pois ele de bonzinho, não tem nada.
Projudica a saúde cardíaca, provoca a arteriosclerose, aumentar as chances de anginas ou dor no peito até mesmo infarte agudo do miocárdio.

AS GORDURAS saturadas, em especial carnes vermelhas e de porco.
Gurduras trans, encontradas em biscoitos recheados e bolos.

AS FRITURAS principalmente as de gordura animal é rica em gorduras saturadas ela libera substâncias nocivas à saúde, entre elas, as gorduras trans.

Medidor Cardiaco

Pretendes então fazer exercício, queres saber quantas calorias gastas, o teu ritmo cardíaco? E fazer exercício para ficar na boa forma física, maravilha!

Os exercício que fazemos no final de contas é para suar e queimar calorias.
Certo?

É cientificamente provado que quem faz exercício frequentemente possui um corpo atlético, magro, atraente ou musculoso, não é o que queremos muito meninas. :)

Para mim é uma terapia...

Bom, aqui te recomendo esta maquina que podes chamar por :

Medidor Cardíaco

Pulsímetro
Pulsometro
Cardiofrequencímetro.....

Agora não te esqueças não devemos fazer sempre os mesmos exercícios todos os dias, varia para poderes chegares a todos os músculos do teu corpinho.

Nunca deves fazer ginástica sem comer è muito importante para aguentares o treino, se não o teu corpo não reage.

Portanto cuida da tua alimentação, para o resultado ser maior e mais rápido.

Não basta só exercício para chegares ao teu objectivo, já sabes mas seja qual for o teu objectivo uma delas é ganhar massa muscular e perder a gordura, pois só assim vais garantir que não tornas a recuperar a massa gorda e para isso tens que comer equilibrado, muita fruta, legumes, pão, arroz, massa sendo elas integrais, mas claro deves consultar um nutricionista, pois só ele pode saber quais são as necessidades nutricionais do teu corpo.

Para te dar uma ajuda, para saberes se estas a fazer o exercício necessário para perderes gordura, podes adquirir um Medidor Cardíaco.


Boa sorte e não desistas nunca!
Concentra-te.
Objectivo.

Alho...

 

Allium sativum é a sua designação em Latim.

Todos usamos em geral os dentes de alho para dar sabor á nossa comida.
Eu adoro com azeite..... hum mm!
Bom, também é verdade que este deixa no hálito algo muito agradável! 
Mas o paladar para quem gosta tem que reconhecer que é maravilhoso.

O seu consumo vai trazer muitos benefícios a quem o come e o integrar na tua alimentação diária, ela protege-te de tudo isto:

Anti-inflamatória
Anti-microbiana
Anti-asmática
Anti-oxidante
Anti-cancerígeno
Protector cardiovascular
Antibiótico
Só ai já estamos a ganhar. <3

Sabes que ele era muito utilizado nos tempos antigos, eles engoliam dentes de alho !!! Meu Deus.. hoje não temos necessidade disso, com as cápsulas, estamos a falar de extractos prensados a frio, macerações ou ainda alho envelhecido, que tem vindo a ser provado a sua eficácia e a ultrapassar as outras apresentações devido ao aumento da concentração das substâncias activas.

Muito utilizado, desde a antiguidade, os estudos têm vindo a comprovar a sua real eficácia. Outrora as pessoas comiam ou engoliam dentes de alho, hoje já não é necessário – um dos benefícios da actualidade as cápsulas!


As patologias ou sintomas a serem tratados pelo alho são muito vastos, mas pode-se resumir a sua eficiência em:

Distúrbios gastrointestinais,
Colesterol elevado,
Tensão arterial elevada,
Asma,
Bronquite,
Gripe,
Dores de dentes
Cancro da mama e próstata.

O Alho deve ser consumido cru, pois após ser aquecido ou transformado, perde ou transforma as suas propriedades benéficas.

A  recomendação diária anda para 500 a 1000mg de óleo Alho por dia, como efeito protector ou 1 a 2 dentes crus e frescos por dias na tua alimentação.

Claro que os excessos podem causar má digestão e irritabilidade da mucosa gástrica.

Suspender nos casos: se já teve algum sintoma alérgico após a sua ingestão, em grávidas, lactentes e crianças até quatro anos e em pré e pós operatório pois tem efeito anti-plaquetário.

Workout 30 Minutos de Cardio!

Entra em forma já! 
Aqui tens dois videos que vão fazer o teu copo mudar para melhor, estes são os exercícios de cardio para fazeres ai em casa, para obteres o seu bombeamento do teu coração! <3


30 Minutos de Cardio faz toooda a diferença! Ok, resiste...

Estes exercícios fazem aumentar o teu metabolismo e são perfeitos para ajudar a queimar essas gordurinhas.

Começa hoje, estás a espera do quê :)

 

 

 

 

Trabalha o corpo todo em apenas 40 mts

Fantástico

Isabel Marant Tênis com muito estilo!

 

 
 
Olá gente!
 
De momento quero apresentar os ténis de salto alto! Quase... como vês, vão fazer as delicias das Portuguesas esta estação.
Mostro-te estes Snerakers da Isabel Marant de uma estilista francesa que estão fazer a sensação deste inverno 2012.
 
 
É um modelo de calçado um tanto diferente, os Sneakers no qual trás o formato de ténis com a inclusão de um salto oferece um estilo bem diferente aos teus pés.
Com um design moderno, bem sofisticado, em varias cores ou em mix de cores, em vários materiais e tecidos.
Já vais encontrar nas ruas e vitrinas, mas muitos são uma boa réplica do original.

Desenhado pela estilista que referi o calçado já é tendência internacionalmente no qual as celebridades aprovaram!
Já  foram vistos aos pés da top brasileira Gisele Bündchen, na Sabrina Sato, Kate , Miranda Kerr, Kate Bosworth, Alessandra Ambrósio, Katy Perry...Beyoncé...

Preços!

Pois é ai é que a coisa fica feia, este ténis devem rondar  290 Euros (cerca de R$ 720,00) os Sneakers prometem fazer toda a diferença nos teus pés nesta estação.

Segundo estilistas vai existir marcas concorrentes que oferece um preço que cabe mais nas nossas carteirinhas...

 

Semente de Chia.

A Chia em sementes.

A Chia é uma planta semelhante a linhaça mas nutricionalmente mais completa.
Ela contem proteínas de alta qualidade, com todos os aminoácidos essenciais e possui fibra, ómega 3, vitaminas e minerais ao bom funcionamento do organismo.

A fibra que está presente na Chia consegue absorver 12x do seu peso em água torando capaz de diminuir o transito digestivo e intestinal, ajudando a desintoxicar o organismo.


Podes usar a semente com leite, iogurtes num batido, sumos naturais, bolos, queques ou pães, em massas, carnes sopas, tornando todos os teus pratos bonitos e nutritivos.

A sua utilização em dietas facilita a perda de peso e controlo do apetite. Não é bom?

Ora vê aqui neste vídeo mais informações fantásticas sobre esta semente maravilhosa.

 

 

 

Elimine a gordura abdominal com a alimentação.

Todos tentamos a todo o custo não ter aquela barriga, frustrante é quando ela aparece no espelho e a estragar o look.
 
Devemos ter sempre uma dieta equilibrada para evitar essa gordura, os bons hábitos alimentares ajudam a reduzir a gordura abdominal juntamente com actividade física adequada.

Podemos começar por olhar para estes alimento saudáveis que tantas vezes nos esquecemos de adicionar ao almoço ou jantar.

· Saladas cruas são sempre indicadas, pois contém muitas fibras que auxiliam no controle do colesterol e na proporção do peso adequado ao corpo, sem acumular gorduras no abdómen.

· Evite cervejas sumos gasificados, pois dilatam o estômago.

· Dê a 1º atenção ao consumo de produtos vegetais, frutas e carnes magras.
Esses alimentos vão dar ao teu organismo fibras e proteínas necessárias para a actividade corporal Incluir grãos, arroz integral, batatas, beterraba, iogurte, água de coco e outros....

· Peixes, como salmão, atum, bacalhau e sardinhas, possuem a conhecida gordura recomendada ómega 3, que evita a obstrução de artérias e veias importantes, além de reduzir a gordura na barriga.

· Evite FRITOS, pois a maioria dos alimentos fritos são excelentes fontes de gordura abdominal e corporal.

- Escolhe pão integral, arroz integral....

- Sempre que possível diminuir o consumo empada, croquetes ...esses salgados que sabem bem e isso seria o mais indicado.

· Evita beliscar, dê em força numa peça de fruta como uma maçã, um iogurte ou uma barrinha entre as refeições, pois reduzem a fome e induz o corpo a aumentar o metabolismo, queimando mais calorias.

· Aprenda a ter um ritmo alimentar mais equilibrado para manter a  Boa Saúde e o bem-estar.

· Sempre que possível, faça actividade física regular, e quando digo isto pasta 30 minutos do seu dia para fazer toda a diferença.

Ora vê este vídeo que nos dá umas dicas boas .

 

 

 



 

Nunca te esqueças, somos o que comemos... não achas?

 

Muda os teus habitos, vais sempre a tempo.

 

Porque não hoje começar, que estás á espera ?

 

A gelatina faz bem.

 

A Gelatina é um alimento ótimo para comer pelas propriedades que tem, com 18 aminoácidos e o nosso corpo precisa de 10 tipos de aminoácidos para sobrevivar e destes só a gelatina oferece 9 tipos.

 Ela tem colágeno que é absorvida pelo organizmo e ajuda no fortalecimento dos cabelos, das unhas, hidratação da pele.

Contém 84% de proteinas e 2% de sais minerais e água, não tem carboidratos, gordura, colesterol ou purinas e sem nenhum aditivo.

Portanto, a gelatina não é só refrescante, ela é um alimento muito bem aproveitado e devemos consumir com mais frequência para repor o colágeno.

Um organismo saudável necessita de colágeno para a manutenção do tônus muscular e de uma pele firme, com uma reposição diária de aproximadamente 1g por quilo de peso corporal. Pesquisas mostram que, por volta dos 25 anos, o organismo começa a diminuir a produção de colágeno em contraposição à necessidade constante dessa importante molécula no processo de rejuvenescimento e reparação celular.

Aos 50 anos, o corpo só produz em média 35% do colágeno necessário.

 Supõe-se que esta seja uma das principais causas do envelhecimento. Com a diminuição do colágeno, os músculos ficam flácidos, diminui a densidade dos ossos, as articulações e ligamentos perdem a elasticidade e a força, a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa, com aspecto de almofada.

 

Gelatina de agar agar

As gelatinas comercialmente encontradas nos supermercado contém uma grande quantidade de corantes, como já se sabe, agora podes optar pela gelatina de Ágar-Ágar, é de facto mais cara e vem em sacos ou embalagens mas faz a mesma função e não é de fonte animal, trata-se de uma gelatina de origem vegetal que é consumida pelos vegetarianos.
 

Gelatina engorda?

A gelatina NÂO engorda gente, tem açúcar, mas ela tem muita água o que faz dela um alimento  muito bom para as dietas.

Pode optar-se sempre pelas gelatinas diet ou ligth e aí tem pouco açúcar e é um alimento complemento.

 

Podes adicionar a elas fruta que mais gostes como pêssego, morangos, uvas, morangos, ananás aos pedaços na água antes de fazeres a gelatina é uma forma de tornar a gelatina ainda mais nutritiva e uma sobermesa sudável.