Já conheces a dieta detox?
Não ouviste falar .....
Bom, se não passo a apresentar-te e tenho a certeza que vais querer fazer, pois ela é uma dieta para limpar o TEU organismo e eliminar toxinas!
Além de favorecer a saúde, a Dieta detox acelera o metabolismo e reduz o inchaço do organismo.
Não é bom?
A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, faz uma limpeza geral no organismo, eliminando toxinas e quilos extras.
Os nutricionistas confirmam que o resultado e os sintomas de um organismo intoxicado podem ser físicos ou mentais, tais como:
*Cansaço
*Sono durante o dia,
*Falta de concentração,
*Má digestão,
*Mau funcionamento intestinal,
*Enfraquecimento do sistema imunológico,
*Alergias,
*Acne,
*Inchaço,
*Dificuldade de perda de peso,
*Irregularidades do ciclo menstrual,
entre tantos outros problemas...
Todos os dias damos ao nosso organismo substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros....
A dieta detox ajuda a eliminar esses excesso que, ao longo do tempo, se acumulam impedindo que o organismo funcione a todo o vapor.
Na tua casa, como exemplo, sabes que a tens que a limpar. Normal!
É como o teu organismo, com o passar dos dias, vai ficando mais sujo..
É como o teu organismo, com o passar dos dias, vai ficando mais sujo..
Assim está o teu intestino, com tudo o que vais ingerindo... com o passar dos anos ele deixa de poder absorver os nutrientes para o sangue e levar as tuas células o que elas precisam para estares bem.... Não dá para passar com detergente e ficar limpo!!!! heheh...
Assim é preciso a tua ajuda para fazer uma limpeza geral para livrá-lo, dos prejuízos causados por essas substâncias nocivas de todos os dias.
Diariamente, por conta de uma vida sedentária, da falta de exercícios físicos e da alimentação desequilibrada, com consumo aumentado de produtos industrializados, os nossos organismos precisam de fazer uma grande limpeza.
Isso até agora faz todo o sentido, não achas?
Isso até agora faz todo o sentido, não achas?
O objectivo principal desta dieta é fazer que essas toxinas tornem-se hidrossolúveis, para que sejam eliminadas por meio da urina, suor e lágrimas.
Menu dieta detox
De acordo com os nutricionistas, o objectivo da dieta é restaurar o equilíbrio do organismo, a fim de evitar no tratamento de doenças, que foram acarretadas por desordens metabólicas, entre elas a obesidade!
Sendo assim, que tal Tu pensares nisso e apostares apostar na dieta detox, já entendes que é URGENTE limpar o organismo para melhorar a saúde e perder alguns quilos?
Claro, que cada caso é um caso é sempre bom consultar um nutricionista, para ter uma avaliação precisa do quadro e apoio durante o processo.
Os sumos desintoxicantes, ajudam a limpar o organismo dos excessos cometidos .
Escolhe aquela que mais gostes e varia, pois existe um leque grande de receitas e prepare hoje mesmo.
Os sumos desintoxicantes ajudam a limpar o organismo e eliminar toxinas. Ok já sabemos disso e então estás á espera de quê ?
Os sumos são poderosos e tão desintoxicantes vão deixar o teu organismo limpo.
Aposta num bom sumo, vais ver que faz toda a diferença.
Receitas de Sumos Detox
Sumo de Cenoura e limão
Ingredientes
4 cenouras sem casca
Sumo de 2 limões
1 colher (sopa) de linhaça já triturada.
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de Preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Obs:Para melhor absorção, consume-o em jejum.
Sumo de Acelga com Maçã
Ingredientes
1 folha média de acelga
1 maçã com a casca
150ml de água de coco ou outra água mineral.
4 folhas de hortelã
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de Preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Sumo verde de Melancia com Pepino
Ingredientes
2 xícaras de chá de melancia em cubos
1/4 de pepino 5 folhas verdes a sua escolha
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de Preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Sumo Verde Calmante
Ingredientes
3 cenouras
1/2 xícara de brotos
5 folhas verdes da sua preferência
¼ de maço de alface 1 maçã
½ pepino
1 lima
1 pitada de sal marinho
1 pitada de pimenta caiena
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Sumo Verde Poderoso
Ingredientes:
1 pepino
5 talos de aipo
2 folhas de couve
2 punhado de salsa
1 limão pequeno sem casca
1 maçã
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Sumo Verde de Aipo com Espinafre
Ingredientes:
8 a 10 talos de aipo
1 maçã verde
2 xícaras de folhas de espinafre
1 colher de chá de gengibre picado
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Suco verde de Couve com Pêra
Ingredientes:
1 pepino
5 folhas de couve
8 talos de aipo
1 pêra Sumo de limão ou lima
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Sumo verde de Aipo com Couve
Ingredientes:
4 a 5 talos de aipo
1 beterraba
5 folhas de couve
1 a 2 colheres de chá de gengibre picado
1 pepino
Sumo de limão ou lima
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Sumo de clorofila
Ingredientes
1 Polpa de Clorofila
(1ª Opção clorofila ) 1\2 Sumo de Limão + água + 1 Banana
(2ª Opção clorofila ) 1\4 cenoura + 1 maçã + 4 folhas de hortelã
(3ª Opção clorofila ) 1 Laranja + uma mão de espinafres.
1\2 copo de água mineral fresca.
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Sumo verde II
Ingredientes
1 Polpa de Clorofila
Sumo de Laranja ou ( outra fruta citrica.)
1 folha de hortelã
1 mão de espinafres.
1 mão de couve
1 mão de couve
1\2 copo de água mineral fresca.
2 rodelas de gengibre
2 rodelas de gengibre
Modo de preparo: Liquidificar bem todos os ingredientes.
Smoothies ou Batidos
Smoothies de Leite de amêndoas
Ingredientes
1 xícara de chá de amêndoas cruas
1 litro de água mineral
1 pitada Canela (opcional) qb.
Modo de preparo
Deixe as amêndoas de molho por 8 horas.
Bata as amêndoas por 3 minutos com a água mineral.
Coe e coloque o líquido restante numa jarra e acrescente a canela, se desejar.
Dura cinco dias no frigorífico.
Smoothies de Amêndoas com mirtilo
Ingredientes
200ml de leite de amêndoas
1/2 banana
3 colheres de sopa de mirtilo
2 colheres de chá de óleo de linhaça
1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e bata.
Obs: O mirtilo é escolhido especialmente por seu poder emagrecedor e protector cerebral, ajudando na memória e concentração.
Smoothie Vermelho com Amêndoas
Ingredientes
200ml de leite de amêndoas
1 maçã
3 colheres de sopa de frutas vermelhas (de preferência, orgânicas)
2 colheres de chá de óleo de linhaça
1 colher de sopa de linhaça dourada
Modo de preparo
Tritura todos os ingredientes até ficarem, com a consistência cremosa.
Obs: A linhaça ajuda a regularizar o intestino preso.
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